体の中で、特に詰まりや滞りが起こりやすい場所に
「関節」があります。
私が行っている自力整体は、体を整えていく作業の中で
その関節の詰まりを取り除くこともしています。
蝶番を想像してみると分かりやすいかもしれませんが、
蝶番がスムーズに開閉している時は、ドアの開閉もスムーズです。
しかし、蝶番になにかつっかかりがあったり、例えば油を差す必要が
ある場合にはギギギーッと音がなったり、ドアの開閉に重たさを
感じたりしますね。
関節も同じで、詰まったり滞ったりしていると
スムーズに動かしにくかったり、可動域が狭まったり、
痛みが生じたりします。
自力整体は、常に動いていることが特徴の一つですが、
それは激しい動きではなく、細かく体を揺すっている状態のことが
多いです。
実技を行っている時に、痛気持ちよさを感じる箇所がある。
その部分を詰まりや滞りをほぐすように気持ちよく揺すっていく。
そのように行っているうちに、痛みや詰まりを感じなくなったり、
軽くなっていくような感覚が感じられることもある。
自分の体重を使って、無理をせず気持ちいい範囲で
細かく揺すって詰まりをほぐしていく。
「関節の詰まりをほぐす、手入れをする」
という意識で揺さぶりほぐしていると
揺さぶりかたも効果もきっと変わってくると思います。
蝶番もお手入れをしないと動きにくくなってしまう。
体の関節も同じくです。
伸び伸びとした体は呼吸も深く、気持ちも伸び伸びしているはず。
体と心は一体です(Ü)
是非、気持ちよく揺すりながらの定期的な関節のお手入れを♪
