自力整体

梅雨真っただ中(￣∇￣) いかがお過ごしでしょうか。 湿気まみれの中、皆さん水毒症状に悩まされていたりはしていないでしょうか？ 水毒とは、体内に余分な水分が溜まってしまう状態。 湿気が高い為に身体から水分が上手く蒸発しない、 汗が出にくい、などの状態になり、体内の様々な場所に余分な水分が 溜まり、それが不調の原因となる...

日常生活で、ふと気づくと歯を食いしばっているということありませんか？ 私もあります(￣∇￣) 食いしばると頭、首、肩への負担も出てきますね。 自力整体では、口をポカーンと開けるということをしばしば ナビゲートしておりますが、口をポカーンと開けることによって かなり脱力できるのではないかと思います。 ・・・ということは、...

今日は、じぶん塾の水分補給講座(再)でした！ じぶん塾では、毎回テーマを決めて、そのテーマに関して ご自分と向き合っていただき、自分の現状を把握することから始め、 「今はこうだから、これからはこうしてみたらどうだろう」 などという形で、心や身体がより心地よくなっていく為のヒントを 学んだり話し合ったりしながら模索してい...

「嫌われ松子の一生」という映画を観た。 内容は記載しないけれど、ものすごくインパクトのある映画。 しかも、か-な-り暗いストーリーであるにも関わらず、 テンポの良いコメディタッチな部分も感じられる。 この映画を通して私が一番感じたことは、 愛は欲しているうちは手に入らない。 ということ。 そして、欲しているうちは不安要...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「身体の声を聴くということ。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/06/21/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%82%92%e8%81%b4%e3%81%8f%e3%81%a8%e3%8...

身体の声を聴くということ。 以前、このブログで「身体の声を聴く。」という記事を書きました。 「身体の声を聴く。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2018/06/22/post-233/ その時に、 「結局は自分の身体が気持ちいいか、そうでないか。 本当にお腹が空いているのか、頭で食...

「マクドナルド理論」というものをご存知でしょうか。 私は最近知ったのですが、機会があったらちょっと使ってみたいっ！ という面白い理論(° ꈊ °)✧ ちなみに、予め誤解のないように申し上げておきますが、 マクドナルドが良い、悪い、のお話ではないです。 あくまで一つの理論としてのお話。 どういうものが「マクドナルド理論」...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「温めるということ。」 https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/06/17/%E6%B8%A9%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%80%82/...

先週のじぶん塾は、自律神経がテーマだったので、 副交感神経(活性化されるとリラックスモードになる。特に夜に優位になる)を 活性化させるワークを行ったのですが、 それは人肌のじんわりとした温もりも感じられるワークでした。 人はやはり温められるということが大好きなんだな～♪と。 改めてそう感じました。 交感神経は、アクティ...

次回のじぶん塾のお題(笑)は、「睡眠」です。 以前にもこのブログでお話したかもしれませんが、 日本の40代～50代の女性は世界一の睡眠不足なのだとか！？ (この話が私にとっては強烈すぎて、色々なところで話してしまう・・・笑) それはついつい頑張ってしまう日本人の性質！？なのかもしれません。 ・・・が、そこでどうしても睡...