梅雨真っただ中(￣∇￣)
いかがお過ごしでしょうか。
湿気まみれの中、皆さん水毒症状に悩まされていたりはしていないでしょうか？
水毒とは、体内に余分な水分が溜まってしまう状態。
湿気が高い為に身体から水分が上手く蒸発しない、
汗が出にくい、などの状態になり、体内の様々な場所に余分な水分が
溜まり、それが不調の原因となる症状なのですね。
目眩や耳鳴り、頭が重い、浮腫み、坐骨神経痛や皮膚荒れなども
水毒症状が原因で起こっていることかもしれません。
去年も恐らく似たような内容で記事を上げたかも？
ですが、一年経つと忘れます(￣∇￣)
いつも新鮮な驚きでいいね♪と言われるのは私（‐∀‐
人は忘れるものなので、そんな自分の為にも(笑)大事なことは
しつこく繰り返し言っていこうと思います(￣∇￣)
汗をかくのが嫌だと思っている方も多いと思います。
でも、汗をかくことはすごく大事です。
そして、その汗をきちんと拭き取る事も大切。
せっかくかいた汗が、例えば急に冷房が効いている場所に入ったりした途端引っ込みます。
この引っ込んだ汗が不調の原因になる。
たとえば、汗をかく時期に汗をかききれないと、
それが翌年の花粉症にも繋がる可能性があるのです。
なので、汗をかける時にきちんと汗をかくこと、
そして、発汗を良くするためにも適度な運動は大切です。
大股で歩くだけでも、骨盤を緩め、呼吸も深くなり、
汗も出やすくなるのでオススメです。
もちろん自力整体を行うことで、排泄効果も高まりますので(空腹で行うことが効果を高めます)、
余分な水分も排泄しやすくなる為、とてもオススメですが、簡単にできる胸郭引き上げだけでも
呼吸も深くなり、内にこもったエネルギーの発散になるかとも思います。
「胸郭を引き上げる。」↓
これはご自宅でも簡単にできるかと思いますので、
気が付いた時に行うといいかもしれません。
明日はまた別の角度からの水毒対策をお伝えします(Ü)
