
たまに急に無性に逆立ちがしたくなり(笑)、
逆立ちをすることがあるのですが・・・
・・・私だけでしょうか・・・( ̄∇ ̄)
でもですね、1分ほど逆立ちをすると、
それはそれはものすっごくスッキリするのです(° ꈊ °)✧
呼吸も深くなる。
これは胸(胸郭)が上がる為と思われます。
血が頭に上っていく感覚も分かって、
重力ってすごいと思います。
そして、手に全体重がかかるので相当重たいのですが、
毎日この体重を支えている足ってすごいとも思い直します( ̄∇ ̄)
そりゃ、たまには逆さまにならないとな♪って思う。
色々と調べてみると逆立ちの効果って、かなりあるようです。
☆逆さまになることで、下垂していた内臓が元の位置に戻る
☆血流がよくなる
☆浮腫み改善
☆筋肉がつき、代謝がよくなる
☆精神的リラックス
☆肩こり・腰痛改善
などなど!
食事前に行うと、食欲を抑えることにもつながるそう♪
それは、逆立ちを行うことで胃下垂が改善されるからかもしれません。
食後や生理中、高血圧などの時はやらないようにするなどの
注意も必要ですが、こんなに色々な効果があったとは!
私は特に、朝に逆立ちをしたくなるのですが、
朝行うと頭が冴えます(° ꈊ °)✧
逆立ちが出来ない!!という方も徐々に慣らしていく方法も
あるようです。
私は、もちろん壁を使いますが(o´艸`)、
恐らく1分間逆立ちを続けられるのは、
自力整体をやっているからだと断言できる( ̄∇ ̄)
というのも、中学高校と運動部だったので腕立て伏せなどの
筋トレはかなりやっていたのですが、
子供が生まれてからあまりの運動不足に腕立て伏せが
全くできない状態にΣ(|||▽||| )
それが、自力整体をするようになってからは
再び普通に腕立て伏せもできるように( ✧Д✧)!
ネットで調べた範囲ではですが、1日2~3回程、
1回1分を目安に(できなければ数秒でもOK)行うといいようです。
逆立ちの効果を知ったので、ちょっとしばらく続けて
やってみようかなと思っています♪