昨日の続きです。 昨日のブログはこちらから。 「習慣づけの秘訣-自分の身体のリズムを知る-」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/10/20/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3-%e8%...

意識して習慣づけることが大事と私はエラそうによく言います(￣∇￣) 確かに大事で、はじめは敢えて意識しないと習慣つかないものです。 が、日々の中で当たり前になってくると、無意識下で行えるようになってくる。 無意識で行っているから「あれ？やったっけ？(あれ？家の鍵かけたっけ？みたいな（‐∀‐)」 のような感じになる。 な...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「じぶんのメンタル講座【じぶん塾】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/10/18/%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e...

先月なのですが、月に一度開催している勉強会、じぶん塾にて、 「じぶんのメンタル-物事がスムーズに進む「素直」の力講座-」 を開催しました(タイトル長いけど（‐∀‐))。 メンタル講座は初めての試みだったので、 遅くなりましたが、その講座のご報告を。 メンタルと聞くと、実際に目にみえないものなので、身体の具体的な症状、 ...

寒くなってくると、気づかないうちに首が結構冷えていたりします。 首元を温かくしておくと、身体も温かくなりやすい(あとは足首！) そんな時にわっかタオルを首にクルクルっと巻いておくと 温かいです(￣∇￣) スヌードの様に・・・。 でもって、気づいた時にわっかタオルを使って腰回りや肩甲骨周りをほぐせるし、 座った時にも足と...

大根の葉で作ったふりかけ。 好きな方も多いかと思うのですが、 私もものすごく好きで、 大根の葉が売っているとまとめて買って作り、 小分けにし、冷凍保存しています(*￣∇￣*) 私の作り方は、 葉を茹でて、細かく刻み、ごま油で水分を とばすまで炒めたら醤油と白ごまを入れ、 さらに炒め、、、完成(｡-∀-)♪ 以上！ レシ...

秋は体質改善のチャンスの時期ともいわれています。 この時期は、夏に緩んだ身体が引き締まっていく時期であり、 同時に自分の身体の変化に敏感になります。 自力整体中によく身体の左右の差だったり、ほぐした方とほぐしていない方を比べて 頂いたりしていますが、それもいつもよりは敏感に違いを感じる方もいらっしゃるかもしれません。 ...

昨日のブログの最後に少し書いたのですが、 大きな精神的、物理的ショックに遭ったり、 病気をする、また、疲れすぎた後など、 大きく身体が緩み、虚脱状態になることがあります。 一昨日、昨日の台風で、被害の大きかったところはもちろんですが、 少なかったところも、何日も前からの台風の経過や実際の被害の大きさに 気づいてなくとも...

台風から一夜明け、千葉では今日は空一面真っ青な快晴です。 が、まだ東北の方にあり、温帯低気圧にはなっていないようですね(正午ごろ温帯低気圧になったとのことです) 予想もつかない大きな台風ということで、 でも、その中でもできることはしておこうと 昨日は停電に備えてご飯を多めに炊いたり、 お風呂も早めに入り、洗濯もまわして...

万が一の停電に備えて、冷蔵庫が使えなくなった時に 傷みそうな食材から調理している今朝です。 炊き込みご飯も作っておいて、これを握っておけば いざというときに食べられるし、持ち出しもできるかと。 非常食を備えておくのは大事なことだと思います。 しかし、こういう時に朝食抜き生活をしていたり、 研修の時など、一日一食の時もあ...