少し前までなんとなく便秘が続いていました。
なんとなくというのは、毎日出るけれども
全部スッキリとまでいかない感じ。
朝冷えて体温が上がりにくいと思って
いたのですが(それもあると思うけれど)、
お正月からの無意識のスマホ時間の伸びが
影響していたことが判明っΣ(|||▽||| )
その無意識さといったら・・・(￣∇￣;)
お正月を機にスマホ時間が増え眠りが浅くなったことは
先日書きましたが、寝る直前にまで見る回数が増えて
しまっていたのですね。
無意識に・・・(何回も言う（‐∀‐)
その記事はこちらから。
「この時期のお腹が不調の原因は・・・。【②肝臓の疲れ】」↓
で、ですね、そのことに気づき、寝る前のスマホを
きっぱりやめたのです。
(お正月前までは寝る1時間前からは見ないと決めていた)
そうしたら、普通に熟睡できるようになりました(￣∇￣)
そうして、数日たったら便秘も解消されました・・・。
どういうことか。
寝る直前まで目の酷使→眠りが浅い＝寝不足→排泄がきちんとされない
という図式。
眼と肝臓は関係が深いので、眼の酷使は肝臓にも影響が及びます。
肝臓が疲労すると精神的に怒りっぽくんなりイライラしやすく、
精神状態が不安定に。
そうして、眠りも浅くなります。
眠りが浅く、熟睡できていないということは、
寝ている間の自然治癒力が働きにくいということ。
きちんと老廃物が回収できず、排泄の準備が整わないのです。
体温も上がりにくい。
見事にぜーーーんぶ繋がっていたのですΣ(|||▽||| )
スマホの見すぎが寝不足・便秘の始まりで、
それら全ての原因だったということです・・・(￣∇￣;)
明日に続きます♪
