20代の頃、 「足裏に太陽光を当てるようにすると風邪を引きにくくなるよ」 と教えてくれたのは、当時の上司でした。 それからたまに思い出して、日当たりのいい室内にうつ伏せになり、 窓から差し込む太陽の光を足裏に当てたりしています(￣∇￣) 海で行っても気持ちがいい♪ 風邪を引きにくくなる・・・のは分かりませんが (たまに...

あー疲れたな～と思った時に聴きたくなるような、、、 それを聴いてフワっと身体の力が抜けるような、、、 そんな「自分の持ち癒しの曲」(今命名しました(笑)」 を皆さんはお持ちでしょうか。 私の場合は、もう20年位前の映画「冷静と情熱のあいだ」 (竹野内豊さんとケリー・チャンさんが出演していた) のオープニングにかかる曲が...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「日常で無意識に行っていることが不調につながることも！？」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/06/%e6%97%a5%e5%b8%b8%e3%81%a7%e7%84%a1%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%ab...

少し前までなんとなく便秘が続いていました。 なんとなくというのは、毎日出るけれども 全部スッキリとまでいかない感じ。 朝冷えて体温が上がりにくいと思って いたのですが(それもあると思うけれど)、 お正月からの無意識のスマホ時間の伸びが 影響していたことが判明っΣ(|||▽||| ) その無意識さといったら・・・(￣∇￣...

最近、自力整体の実技では下半身ほぐしを重点的に行っています。 足首をほぐしたり、足指をほぐしたり、足の甲をほぐしたり。 決して派手な動作ではなく、淡々としたシンプルな動きなのですが、 これが身体全体にかなり効くのです(° ꈊ °)✧ 腰を捻じったりしながらほぐしていくことももちろん気持ちがいいし、 効くのですが、この足...

今日は春分ですね。 暦の上での春。 昨日は豆まきをしましたでしょうか。 我が家は大盛り上がりだったのですが、 (家族全員一人一回は鬼役になった) 今朝洗い終わった洗濯物を洗濯機から取り出したら・・・ 豆も一緒に洗濯されていました(￣∇￣;) 袋入りだったのでセーフ（‐∀‐ 子供たちが成長するにつれ、年々激しくなる豆まき...

自力整体を続けていると、 身体の状態の変化が分かりやすくなる。 もちろん自力整体に限らず、 何でも継続していると 今日はいつもとここが違うとか、 なんなく違和感があるとか、 逆にいつもよりスムーズだとか、 変化に気付きやすくなるのだと思う。 そういった意味でも日々の継続は 大切なのだろうと思うのです。 自力整体に関して...

無心とは。 無心にも様々な意味がありますが、 その一つに・・・ 心にわだかまりのないこと。雑念や欲心のないこと。また、そのさま。 ＊Weblio辞書より抜粋 という意味があります。 例えば、子供を抱っこすると(特に赤ちゃん)、 ほわっと胸が緩むのが分かるかと思います。 体も心もほわっと緩む。 私は、犬や猫などのペットを...

昨日の夜は星がきれいでした☆ そういえば、若い頃は仕事帰りが遅い時間だったので、 家の近くの曲がり角で曲がる瞬間に必ず空を見上げて、 毎日空を星を眺めていたのを思い出しました。 なぜ決まって曲がり角だったのか、、、 空が広く見えたからかもしれません。 曲がりながら空を眺めると地球が 丸いような空が広がるようなそんな感じ...