自力整体は全部通して行うと通常90分。 自力整体を全く知らないときは、長っ！！と思った(￣∇￣;) (でも、そう思う人多いと思う(　-∀-)) 子供も小さかったし、そんなに時間とれなーい！！とも思った(￣∇￣) ＝(イコール)自力整体に対する優先順位が低かった。 (でも、そう思う人も多いと思う(。-∀-)) 私の場合、...

最近の実技の中の一つ、胸郭の捻じれをとり、さらに引き上げるということを念入りに行っている。 これはあくびが自然にたくさん出て、本当に気持ちが良い♪ 自力整体の実技を始める前と終わった後では呼吸の深さも違う。 呼吸が深くなることで、得られるメリットとして、、、 ・内臓をほぐす効果 ・リラックス効果(イライラの防止にもなる...

私が以前、自力整体ナビゲーターの養成を受けていた頃、自力整体の師である矢上先生に 質問したことがあった。 その時、先生が数日間の桃断食をされていた。 午前中から桃を食べ、一日桃のみ。 そこで、私が「午前中から固形物である果物を摂取しても問題ないのか？」 というような質問をした。 自力整体で午前中に固形物を食べない方が良...

今日は夏至。 一年で一番昼時間が長い日。 昔から、夏至の日はなんだか得した気分になれて好きなのです(^^) 小さい頃から、昼間の時間が長いってすごい！ 今日一日やりたいことたくさんできるじゃん♪ って思っていました(￣∇￣) 今でもそれは思っていて(昔のようにはいかないけれど、気分だけ(笑))、 なので、夏至はちょっと...

冷蔵庫にだーれも手をつけない柑橘類ゴロゴロ・・・ 一袋買って来て、一個食べてみて、中身がパサパサだったらもう誰も食べない・・・(-"-;) ジャムにするという手もあるけれど、なんとなーくジャムね～・・・と思って気が乗らず(笑) 冷蔵庫のスペースも結構取られるので、早めにどうにかしようとネットで調べてみたら・・・ パサパ...

今日はイベントのお知らせです♪ (私が行うイベントではありません(m..)m) それはこちら、BABY & KIDS イベント！↓ おやこ英語、リトミック、ファーストサインの3つを一度に体験できてしまう 欲張りイベントです(笑)。 これ全部、自分の子供が小さい時にちょっとやってみたいなと思ったものだな(￣∇￣) どんな...

今朝、関西地方で大きな地震がありましたね。 ここ数日千葉県でも地震が続いていたので、昨日家族で地震が起きた時に どう行動し、どこで落ち合うか、、、等を話していました。 地震はいつ来るか分からないので、家族がその時にどこにいるかも予測できないですよね。 子供達が学校にいる場合、下校途中の場合、習い事の最中、もしくは習い事...

先日買い物に行ったら、こんなものを発見！ 虫よけアロマバンド。 虫の嫌いな香りが添加されていて、手首や足首につけるものらしい。 効果は1週間続くみたい。 夏休みの外遊びの時にいいかなと思って購入してみました。 ウチの次男が虫取り大好きなので(￣∇￣) それからこちら↓ アルコール(エタノール)、合成香料、合成着色料、鉱...

母方の祖母の話。 母方の祖母の家には、小さい頃からよく泊まりにいっていた。 亡くなったのがほんの数年前なので、大人になってからも よく泊まりに行っていた。 (住まいが吉祥寺近くなので、吉祥寺で遊びがてら泊りに行っていた(笑)) 小さい頃は、祖母の家に行くとアイスクリームを手作りしたり、 近くでヨモギを摘んで草餅を作った...

息子の誕生日ケーキ！ デーン(￣-￣) 米粉でスポンジケーキも作れます♪ フルーツショートケーキがいいというので、乗せすぎる感がある程、乗せてやったぜ(*￣ω￣)≡３ 色々なお誕生日のお祝いの仕方があると思いますが、 我が家ではお誕生日の人が食べたいものとケーキをリクエストし、 それが誕生日メニューに。 それをいただき...