食
食の記事一覧
腹八分って、、、むっ、難しい、、、( ̄▽ ̄;) 、、、と、いつも思っていたのですが、、、 最近、ふと考えついて実行していること。 食べる前に用意する分を気持ち少なめにしておく(* ̄∇ ̄*) 、、、これだけ。 これだけだし、やってる人も結構いるのかもしれない。 私もそうすればいいものを、そこに今まで気づかず、、、 「う~...
本日、初めてのじぶん塾でした(Ü) ご参加下さった皆さん、ありがとうございました! 今のご自分の水分状態や、水分摂取状態を書き出すことで現状を把握していただき、 その上で、水分補給の大切さと今後自分がどのように水と付き合っていくか。 ご自分の今後の課題とそれに対してどう行動するか?までを本日行いました。 それらが明確に...
昨日、自分の食生活について書きましたが、 食べ物を頂くときの心の持ちようも大切かと思います。 例えば、今は様々な所から情報が流れてきて、 あれは体にいい、これは良くないということがたくさんあります。 情報に惑わされて、これは食べてもいい。でも、あれとこれは食べてはならない。 というように、ギッチギチにしてしまうと、その...
たまに、どういう食生活をしていますか? と質問を頂くことがあります。 ありがとうございます(^人^) ということで、ざっくり(?)お答えします。 白湯(湯のみ一杯) 梅醤番茶(湯のみ一杯) 酵素 白湯をちびちび たまにカフェインレスコーヒーを飲む時も。 朝食抜きの詳しい記事はこちらから↓ 「朝食抜きの話①」 「朝食抜き...
以前の研修で、自力整体の師、矢上先生に紹介いただいた野菜スープ。 教室で配布している通信にも載せましたが、個人的にとても良いと思うので、 ここでも紹介させていただきます(^^) ここでいう野菜スープとは、書籍「最強の野菜スープ 前田浩 著」に書かれている野菜スープです。 ファイトケミカルって聞いたことがありますか? フ...
自力整体ナビゲーター・グルテンフリーアドバイザー
高野 彩
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