身体のこと

暑い日が続いていますね。 しかーし、冷房に当たってなかなか汗をかかないことも多いと思います。 身体も冷えます。 一瞬暑い屋外に出て、すぐ冷房の効いた部屋に入る・・・というパターンも 多いのではないでしょうか。 一瞬汗がブワッと出るけれど、すぐ引っ込んでしまう・・・。 電車などは冷房がかなり効いていますので、電車の乗り換...

8月になりましたね(^^) 最近、暑くて寝苦しい夜が続いていますが・・・ そんな夏真っ盛りの今時期には、引き続き胸の緊張をほぐしてあげることで、 暑苦しい・・・の感じ方が変わってくると思います。 以前の関連記事はこちら↓ 「夏の寝苦しさは胸で決まる！？」 (あ、今は高温すぎてさずがにクーラーつけています(￣∇￣;)) ...

先日、シンギングボウルを聴いてきました。 シンギングボウル、金属のお椀のような形をした楽器。 仰向けになりながら聴かせていただいた、シンギングボウル。 何回か眠りに落ちそうになり、あっという間の時間。 あっという間すぎて、終了後目が点になりました。 頭に響く音の波動で頭がまずマッサージされ、それがだんだんと体の下に降り...

ここ数日けっこう疲れが溜まっていて(土用期間だから？)、このままいくとズルズルと 疲れを引きずることになる・・・っ(￣▽￣;)!! ・・・と思い、3日連続くらいで、夜寝る前にびっちり自力整体をした。 私の場合、もちろん午前中にやっても気持ちいいし、夜、良く眠れるのだけれど、 夜寝る前の方が効果が発揮されるもよう。 なん...

私は、自力整体をやっているからというワケではなく、 元々体が柔らかい。 なので、自力整体の動きはほぼ出来る(・・・と思う(笑)) もちろん初めはやりづらかったものもあって、やっていくうちに 出来るようになったものも多々あるし、 可動域が広がっていったということもある。 でも、柔らかいからといって良いワケではない。 変に...

水分をちびちび摂りましょうとよく言われるし、私も教室などで伝えておりますが、、、 私は水分摂取が得意ではありませんでした。 コーヒーやお茶ではなく、いわゆる「水」を摂る習慣が以前はなく、 普通の水を飲むとお腹が重たく感じることもあり、 進んでお水を飲むということはほぼなかった。。。(￣∇￣;) 情報によっては、一日1....

最近の自力整体で胸郭を引き上げる時に、顔を天井の方に向けてポカーンと口を開けるのだが、それがとても気持ちがいい♪ みぞおちまで緩む感じ(*￣∇￣*) そういうことから考えると、自分はそのつもりがなくても普段から相当歯を噛み締めているのでは(；・∀・) 試しに口をポカンと開けなくても口の中で歯を噛み締めず下顎の力を抜くと...

ここ数日寝不足が続き・・・暑さが身に沁みる(￣∇￣;) 驚きのデータが・・・ 日本人の40～50代の女性は世界一の睡眠不足らしい∑(￣[]￣；) マジですか・・・w(￣Д￣;)w 本当に寝不足だといいことなしΣ(|||▽||| ) 夜遅くまで起きて仕事などをやったとしても、私の場合、 次の日に必ず寝不足のツケが(￣∇￣...

昨日、自分の食生活について書きましたが、 食べ物を頂くときの心の持ちようも大切かと思います。 例えば、今は様々な所から情報が流れてきて、 あれは体にいい、これは良くないということがたくさんあります。 情報に惑わされて、これは食べてもいい。でも、あれとこれは食べてはならない。 というように、ギッチギチにしてしまうと、その...

たまに、どういう食生活をしていますか？ と質問を頂くことがあります。 ありがとうございます（＾人＾） ということで、ざっくり(？)お答えします。 白湯(湯のみ一杯) 梅醤番茶(湯のみ一杯) 酵素 白湯をちびちび たまにカフェインレスコーヒーを飲む時も。 朝食抜きの詳しい記事はこちらから↓ 「朝食抜きの話①」 「朝食抜き...