心 体幹を鍛えるということ。 外出自粛が続いて、体を動かす機会が減り、 家では座っている時間も長く、なんとなく体がプニプニ～（‐∀‐ という方も多いかも？ もしくはその反対、家にいる時間が長いから 家でできるボディワークに励み、いつもより体がしまってきた！ という方もいるかも？ 私は最近、幹を鍛えることが大事だなと改めて思うようになりました。 運動... 2020年5月17日 aya
食 水毒対策。【日常生活編】 先日、体の面からの水毒対策を書きました。 「水毒対策。【体のケア編】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/12/%e6%b0%b4%e6%af%92%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%82%e3%80%90%e4%bd%93%e3%81%ae%e3%82%... 2020年5月16日 aya
心 その日の気分と頭の余白。 ブログに書く内容をどう決めるか・・・ ほぼその日の気分です(￣∇￣) もちろん、時期的なものや今これを伝えたいと思うものも あり、全てがその日の気分というわけではないのですが、 前日に明日はこの記事を書こう！と思っていても 当日になると昨日書こうと思っていたテーマに対してイマイチ 気分が乗らなかったり、書こうと思っても... 2020年5月15日 aya
心 あくびをする。 あくびをすると気持ちがふっと緩みます。 あくびの深～い呼吸とともに心も体もふっと緩む。 深い呼吸が出来ないという方も多いのですが、 身体が常に緊張状態にあることが多いのではないかと思います。 そのような時、身体の余分な力みを取り除きリラックスさせる 方法の一つとしてあくびやため息があります。 それが深い呼吸へと繋がって... 2020年5月14日 aya
日々の気づき 水毒対策。【体のケア編】 昨日から急に気温が上がり暑くなってきました。 同時に湿度も高くなってきて、むくみやめまい、頭痛などの水毒症状が 出てきやすい時期でもあります。 水毒症状に関しては、去年書きましたこちらのブログを 参考にされてみてください。 「水毒。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/05/... 2020年5月12日 aya
心 寝不足だということに気づくということ。 疲れている時やなんだかモヤモヤしている時に限って、 何故か頑張って動いてしまうことがあります。 全く生産性がないのに・・・(￣∇￣) なんとなーくここで止まってはいけないみたいな 全くもっての思い込みで。 そうして、ストレスを感じるのもあって 無性に食欲が止まらなかったり・・・（‐∀‐ 私の場合、そういう時は必ずと言っ... 2020年5月11日 aya
心 意識しすぎないということ。 「意識しすぎないということ」 ・・・意識することが大切と言ったり、 意識し過ぎるなと言ったり・・・ ・・・どっちじゃーーーーーっっ(≧□≦)ﾉ ・・・となるかもしれませんが・・・ それは、意識することが必要なこととそうでないこと、 そして、意識の多少、 の違いです。 物事には、あまりにも意識しすぎると上手くいかない と... 2020年5月9日 aya
心 顔ヨガ(^^♪体験♪ 皆さん、ご存知でしょうか。 「顔ヨガ」。 「顔ヨガ」とは、顔の表情筋を使ってストレッチするもの らしいのですが、私は名前こそ聞いたことはあるものの 実際にやったことはない・・・。 でもですね、変顔とかして(←そこ！？笑)楽しそうだし、 面白そうだなと以前から思ってはいたのです。 そうしたら！自力整体ナビゲーターのお仲間... 2020年5月4日 aya
心 オンライン自力整体【感想】 今日はオンライン自力整体でいただいた感想の中から 二つご紹介させていただきます。 (掲載了承を頂いています) ☆50代 女性☆ 今日は体験させていただき、ありがとうございました。 自分の身体と向き合うことが、こんなにも発見の多いことなのかと驚きました。 手首、目の疲れなど見過ごしていたウィークポイントを認識し、今後の生... 2020年5月3日 aya
心 自力整体を気持ちよく行うために③【実技中編】 さてさて、今まで自力整体を気持ちよく行うためにの 「力の加減」、「自力整体前準備編」とお伝えしてきましたが、 今回は「実技中編」になります。 過去の記事はこちらから。 https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/04/29/%e8%87%aa%e5%8a%9b%e6%95%b4%e4%b... 2020年5月2日 aya
