最近、自力整体の実技では下半身ほぐしを重点的に行っています。 足首をほぐしたり、足指をほぐしたり、足の甲をほぐしたり。 決して派手な動作ではなく、淡々としたシンプルな動きなのですが、 これが身体全体にかなり効くのです(° ꈊ °)✧ 腰を捻じったりしながらほぐしていくことももちろん気持ちがいいし、 効くのですが、この足...

今日は春分ですね。 暦の上での春。 昨日は豆まきをしましたでしょうか。 我が家は大盛り上がりだったのですが、 (家族全員一人一回は鬼役になった) 今朝洗い終わった洗濯物を洗濯機から取り出したら・・・ 豆も一緒に洗濯されていました(￣∇￣;) 袋入りだったのでセーフ（‐∀‐ 子供たちが成長するにつれ、年々激しくなる豆まき...

自力整体を続けていると、 身体の状態の変化が分かりやすくなる。 もちろん自力整体に限らず、 何でも継続していると 今日はいつもとここが違うとか、 なんなく違和感があるとか、 逆にいつもよりスムーズだとか、 変化に気付きやすくなるのだと思う。 そういった意味でも日々の継続は 大切なのだろうと思うのです。 自力整体に関して...

無心とは。 無心にも様々な意味がありますが、 その一つに・・・ 心にわだかまりのないこと。雑念や欲心のないこと。また、そのさま。 ＊Weblio辞書より抜粋 という意味があります。 例えば、子供を抱っこすると(特に赤ちゃん)、 ほわっと胸が緩むのが分かるかと思います。 体も心もほわっと緩む。 私は、犬や猫などのペットを...

昨日の夜は星がきれいでした☆ そういえば、若い頃は仕事帰りが遅い時間だったので、 家の近くの曲がり角で曲がる瞬間に必ず空を見上げて、 毎日空を星を眺めていたのを思い出しました。 なぜ決まって曲がり角だったのか、、、 空が広く見えたからかもしれません。 曲がりながら空を眺めると地球が 丸いような空が広がるようなそんな感じ...

一昨日、昨日の続きです。 過去の記事はこちらから。 「この時期のお腹が不調の原因は・・・。【①水分不足】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/01/29/%e3%81%93%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%ae%e3%81%8a%e8%85%...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「この時期のお腹が不調の原因は・・・。【①水分不足】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/01/29/%e3%81%93%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%ae%e3%81%8a%e8%85%b9%e...

最近、お腹が不調という話をよく聞きます。 特に胃。 私も少し前までなんとなく胃の調子はよくありませんでした。 なので今回、この時期のお腹の不調の原因を3つ考えてみました。 個人的に考えられる主な原因は下記の3つかと。 ①水不足 ②肝臓の疲れ ③冷え ではでは、上記3つを一つずつ考えていきたいと思います。 【①水分不足】...

昨日に引き続き料理ものの記事です(￣∇￣) 最近、「せり」をよくみかけます。 個人的に大好きなので、ついつい買ってしまうのですが、 家族は誰も食べず・・・（‐∀‐；； 私一人が食べることに。。。 そこで、消費のためにせりのふりかけを作ってみたら これ絶品(自画自賛(￣∇￣))♪ 温かいごはんにのせるとふわ～んとせりのい...

昨年のブログでこんなポトフの話をしましたー（‐∀‐ 「ポトフに入れたウインナーを美味しく頂くにはどうするか？という話。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/12/01/%e3%83%9d%e3%83%88%e3%83%95%e3%81%ab%e5%85%a5%e3%82%8c...