食 小腹が空いた？と思ったらまず水分補給をしてみる。 度々ブログの記事で水分補給のことを書いていますが、 水分補給は、風邪をはじめとするウイルス対策にもなり、 自律神経を整え免疫力を上げることにも大きく貢献することと 思うので、今回も書きます(￣∇￣) 朝食抜きで午前中水分を多めにとっている私は、 お昼を食べるとついついそのあと水分補給を 忘れます（‐∀‐；； それはなぜ... 2020年3月10日 aya
心 物事の順番を見直してみる。 最近、夕飯前にお風呂に入るようにしています。 それが私にとってはとても画期的！！ 今まではお風呂入ってからの食器洗いが なんとなくやりたくなくなるので(笑)、 食後に入っていましたが・・・(￣∇￣) 夕飯前にお風呂に入ることによって 何が変わるか・・・ ズバリ、 食後～寝る前の時間がとても有意義なものに変わる です。 ... 2020年3月9日 aya
食 「土井善晴の和食」アプリ、おススメ♪ 料理研究家の土井善晴先生のアプリ(！？)が 物凄く良い(° ꈊ °)✧ ・・・と言っても、私はネットでレシピは 見ることがあっても動画は観るのに時間がかかると 思うのであまり観たことがないし、 料理教室もほぼ行ったことがないので比較対象がなく、、、 あまり参考にならないかもしれませんが（‐∀‐；； その名も「土井善晴の... 2020年3月6日 aya
心 ため息を活用する。 「ため息」と聞くとどんなイメージが浮かびますか？ マイナスなイメージが大きいでしょうか。 よく人はストレスがたまった時にふと「はぁー」と 溜息をつきますね。 ストレスが溜まり、体の緊張状態が続くと 身体が硬くなり、呼吸が浅くなります。 そうすると身体はそういった状況を改善しようと、 身体をリラックスさせるためにため息を... 2020年3月5日 aya
食 梅醤番茶。 ここ数日、夜ごはん変わりに梅醤番茶を飲んでいます。 朝も飲んでいますが、同じものを夜も。 これ、意外とお腹いっぱいになります。 ・・・が、すぐにお腹が空くので、 夜に自力整体をし、空腹で気持ちよく睡眠できる(° ꈊ °)✧ 私にとっては排泄にもとても有効です。 梅干しは花粉症にも効くようで、 (＊梅に含まれているポリフ... 2020年3月3日 aya
心 片づける機会。 子供も休みで家にいるし、なにやるか？ ・・・ということで、私の周り、この機会に断捨離する！ という方結構いらっしゃるようです(￣∇￣) 私ももちろんやります、断捨離(￣∇￣) 好きなので・・・笑 子供たちも巻き添えにして行います 笑 (半無理やり・・・（‐∀‐) 身体と同じように入れたら出すことも必要。 出さずに入れ過... 2020年3月2日 aya
心 身体をほぐして自律神経を整える。【肩甲骨回りほぐし】 連日の新型コロナウイルス報道で、身体も心も硬くなっている方が 多いのではないかと思います。 人間は、未知の知らない、分からないというものに対して 恐怖を覚えるものらしいのですが、楽観することもなく、 だからと言って、過剰に不安になり過ぎず、ということが 大切なことではと思います。 情報収集は大切なことかもしれませんが、... 2020年3月1日 aya
かさこさん 「好きなこと」＋「努力」「考える」「トライ＆エラー」 かさこさんの 「ネット発信戦略セミナー」に参加してきました。 かさこさんとは「好きを仕事に」をテーマに かさこ塾という塾を開催している塾長さん、 かつ、ご本人もカメラマンやライター、メッセージソングライターなど それこそ「好きを仕事に」して活動されている方です。 今回の講義内容はもちろん、生き方の参考としてもとても為に... 2020年2月29日 aya
心 自分と向き合う機会。 家にいる機会が増えそうな状況となっておりますが、、、 そして、そういった状況下で様々な不都合も発生するとは思うのですが、 こういうときにしか出来ないこともあるかも しれないと思うのです。 例えば、普段の自分の日常生活を振り返ってみて、 こういうときにこそ早く寝てみるとか、、、 普段出来ない勉強をしてみたり、たまっていた... 2020年2月28日 aya
心 自分のことを後回しにしない生活。 最近、ふと思ったこと。 以前より、自分のことを後回しにしなくなったなと（‐∀‐ 例えば・・・ トイレ→以前：仕事を優先して〇〇が終わってから行こうなどと考えズルズル・・・ ・・・そしてタイミングを逃す(￣∇￣;) 今：可能な限りすぐ行く 睡眠→以前：せっかくの時間が勿体ないからとダラダラ起きてい... 2020年2月27日 aya
