身体のこと

最近「膝湯」にハマっております♡ 足湯と膝湯があり(肘湯というものもある(ФωФ))、ハマっているのは膝湯。 足湯は踝の少し上までをお湯に入れ温めます。 体を温めるのはもちろん、特に首から上の風邪(喉の痛み、鼻つまり、咳など)の時などに行うと経過が早くなります。 足湯についてはこちらから。 「足湯」↓ http://l...

今日は二十四節気の「立冬」ですね。 暦の上での冬の始まりですが、「冬が立つ」と書いて「立冬」。 なんか凜としててかっこいいなと思うのは私だけでしょうか(￣∇￣) 「立冬」といっても、まだ暖かく感じるこの季節。 、、、というか、今日関東はかなり暖かかったですよね！？ でも、朝晩の気温差は激しく、体調を崩しやすい方も多いか...

今日は、私が受講しているメンタルマネジメントの講座、 「夢源塾」のご案内をさせていただきます。 「夢源塾」とは、 メンタルを整える塾、 メンタルマネジメント力を養う為の講座です。 9月にこのブログでも紹介させていただきました。 私がこれまで夢源塾を受けてきての変化や感想は、 下記のブログをご覧いただけますと幸いです(Ü...

医療に全てを頼らず、個人が行動を変えるよとによって(行動変容)、健康維持や 病気の発生を予防することを推奨する考え方のお話。 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「ビヘイビアヘルス」↓ http://lifestyle.annvi.com/2018/10/27/post-1591/ その人の日々の行動が変わり、...

「ビヘイビアヘルス」という言葉をご存知でしょうか。 私はつい最近まで知りませんでした　(￣∇￣) 美容院に行き、雑誌を見ていた時に目に留まった記事が「ビヘイビアヘルス」でした。 この「ビヘイビアヘルス」を知った時に、これだ！と( ✧Д✧) (何が？って感じですが) 「ビヘイビアヘルス」とは、 behvior=行動,ふる...

最近料理をしていて(・・・ってまた料理・・・（‐∀‐；；) 気づいたこと。 冷蔵庫から残り物を出して、フライパンなどで温め直す時・・・ 冷蔵庫から出したての食べ物が冷えたままだとなかなか解しにくい。 (例えばチャーハンとか・・・) 温まってくると解しやすくなってくる。 ジャガイモとかサツマイモ、カボチャなども、蒸したて...

自力整体をすることによって分かってくることは たくさんありますが・・・今日はその中の一つ。 自力整体をすると、日常の動作をしていては気づかないところが 実は凝っていたっっΣ(|||▽||| ) ・・・ということが、多々あります(￣∇￣) えっ！？自分ってこんなところが凝ってたの！？とか、 こんなところが硬かったの！？と...

布ナプキンを使い始めて、数か月。。。 過去の布ナプキンの記事はこちらから 「布ナプキン」↓ http://lifestyle.annvi.com/2018/03/22/post-137/ 今回、嬉しい変化が！？(￣∇￣) 私は生理期間が長くて以前は10日間くらいありました。 そして、自力整体を始めてからは少し日数が減り...

最近、教室で生徒さんに、自力整体をするときにはなるべく目を閉じて行うことを オススメしています。 以前にもこのブログで書きましたが、、、 「目を閉じる。」↓ http://lifestyle.annvi.com/2018/09/20/post-1373/ 目を開けたままでいるとどうしても外部からの情報が目から入ってくる...

突然ですが・・・ 発散できていますか？(￣∇￣) 最近特に、発散って大事だな～と思います。 ストレスなどの発散はもちろん、汗などの物理的なものの発散も。 子供は自然と発散できることが多いけれど、 大人になっていくにつれ、身体ではなく頭で物事を考え、 身体もなかなか動かさなくなり、人の目も気になり・・・（；￣д￣） ・・...