先日、講師力養成講座という講座に参加して、グループワークを行った。 グループワークの内容は、講座を企画すること。 どういった講座を地域のどんな人たちが必要としていているのか。。。などを 話し合いながら、テーマやねらい、ターゲットを4～5人で話し合い、一つの講座を企画する。 テーマを決めるにあたって、様々なキーワードが出...

魚料理は得意ですか？ 私は・・・あまり得意とは言えません(　-∀-) 時間がないとどうしても肉料理の方が簡単に思えて、そっちにいってしまう・・・ でも、でも！お魚を美味しくいただきたーい！ とは、常日頃思っております。 魚、さばくのも自信がない・・・(*￣∇￣*) ちょっと魚の料理教室にでも行ってみるか、と思い、調べて...

自力整体は全部通して行うと通常90分。 自力整体を全く知らないときは、長っ！！と思った(￣∇￣;) (でも、そう思う人多いと思う(　-∀-)) 子供も小さかったし、そんなに時間とれなーい！！とも思った(￣∇￣) ＝(イコール)自力整体に対する優先順位が低かった。 (でも、そう思う人も多いと思う(。-∀-)) 私の場合、...

最近の実技の中の一つ、胸郭の捻じれをとり、さらに引き上げるということを念入りに行っている。 これはあくびが自然にたくさん出て、本当に気持ちが良い♪ 自力整体の実技を始める前と終わった後では呼吸の深さも違う。 呼吸が深くなることで、得られるメリットとして、、、 ・内臓をほぐす効果 ・リラックス効果(イライラの防止にもなる...

私が以前、自力整体ナビゲーターの養成を受けていた頃、自力整体の師である矢上先生に 質問したことがあった。 その時、先生が数日間の桃断食をされていた。 午前中から桃を食べ、一日桃のみ。 そこで、私が「午前中から固形物である果物を摂取しても問題ないのか？」 というような質問をした。 自力整体で午前中に固形物を食べない方が良...

今日は夏至。 一年で一番昼時間が長い日。 昔から、夏至の日はなんだか得した気分になれて好きなのです(^^) 小さい頃から、昼間の時間が長いってすごい！ 今日一日やりたいことたくさんできるじゃん♪ って思っていました(￣∇￣) 今でもそれは思っていて(昔のようにはいかないけれど、気分だけ(笑))、 なので、夏至はちょっと...

冷蔵庫にだーれも手をつけない柑橘類ゴロゴロ・・・ 一袋買って来て、一個食べてみて、中身がパサパサだったらもう誰も食べない・・・(-"-;) ジャムにするという手もあるけれど、なんとなーくジャムね～・・・と思って気が乗らず(笑) 冷蔵庫のスペースも結構取られるので、早めにどうにかしようとネットで調べてみたら・・・ パサパ...

今朝、関西地方で大きな地震がありましたね。 ここ数日千葉県でも地震が続いていたので、昨日家族で地震が起きた時に どう行動し、どこで落ち合うか、、、等を話していました。 地震はいつ来るか分からないので、家族がその時にどこにいるかも予測できないですよね。 子供達が学校にいる場合、下校途中の場合、習い事の最中、もしくは習い事...

先日買い物に行ったら、こんなものを発見！ 虫よけアロマバンド。 虫の嫌いな香りが添加されていて、手首や足首につけるものらしい。 効果は1週間続くみたい。 夏休みの外遊びの時にいいかなと思って購入してみました。 ウチの次男が虫取り大好きなので(￣∇￣) それからこちら↓ アルコール(エタノール)、合成香料、合成着色料、鉱...

母方の祖母の話。 母方の祖母の家には、小さい頃からよく泊まりにいっていた。 亡くなったのがほんの数年前なので、大人になってからも よく泊まりに行っていた。 (住まいが吉祥寺近くなので、吉祥寺で遊びがてら泊りに行っていた(笑)) 小さい頃は、祖母の家に行くとアイスクリームを手作りしたり、 近くでヨモギを摘んで草餅を作った...