もう少しで立冬。
関東付近ではすでに朝晩寒く、そして乾燥する季節がやってきました。
体で乾きを感じている方も多いのではないでしょうか。
カサカサしたり、眼も乾燥したり。
体が乾くと体が冷えてきます。
そして、体が冷えると水分が吸収されにくくなるのです。
そして、さらにさらに体が乾く・・・そして・・・Σ(|||▽||| )
・・・なんて負のスパイラルっΣ(|||▽||| )Σ(|||▽||| )Σ(|||▽||| )
ということで、対策を・・・(￣∇￣)
昨年も紹介したかもしれませんが、水分吸収率を高める水分補給法を
ご紹介します。
お風呂に水の入ったコップを持ち込み、
湯船でコップの水を飲む方法です。
①まず初めは一口水を口に含み、
口の中で転がします。
②30秒ほど転がしているとだんだんとトロトロになってくるので、
それは口から吐き出してしまいます。
③その後、コップから少しずつ少しずつ水を口に含み、
噛みながら飲みます。
湯船に温まりながら、上記のやり方で少しずつ水分を補給してみて下さい。
以上が、水分吸収率を高める水分俸給法です。
全身身体の芯まで温まる為には湯船にゆっくりとつかること。
すぐに茹だってしまうのはお風呂の温度が高いかもしれません。
それでは、表面上だけが温かくなっただけになってしまいます。
カラスの行水の人は大病しやすいといいます。
身体をゆっくりと温めましょう♪
そして、入浴とは別に足湯を是非ー。
(しつこい位言ってすみませんー(￣∇￣))
中指と薬指の間のケアをしてからの足湯がお勧めです。
以前のブログを参照下さい。
「冷え対策に足湯。」↓
「秋の冷えに。【足指チェック♪】」↓
お腹まで冷えたなというときは膝湯です。
「膝湯にハマる♡」↓
乾燥→冷え→もっと乾燥→もっと冷え→もっともっと乾燥→もっともっと冷え→・・・
これを日々のメンテナンスで少しでも改善し、
潤う→温まる→もっと潤う→もっと温まる→もっともっと潤う→もっともっと温まるーーー(° ꈊ °)✧
のサイクルに♪
もちろん水分吸収や冷えには身体を動かすことも大切ですので、
上記に加え日々身体を動かすようにしましょう♪
