心 寝不足だということに気づくということ。 疲れている時やなんだかモヤモヤしている時に限って、 何故か頑張って動いてしまうことがあります。 全く生産性がないのに・・・(￣∇￣) なんとなーくここで止まってはいけないみたいな 全くもっての思い込みで。 そうして、ストレスを感じるのもあって 無性に食欲が止まらなかったり・・・（‐∀‐ 私の場合、そういう時は必ずと言っ... 2020年5月11日 aya
心 オンライン自力整体【感想】 今日はオンライン自力整体でいただいた感想の中から 二つご紹介させていただきます。 (掲載了承を頂いています) ☆50代 女性☆ 今日は体験させていただき、ありがとうございました。 自分の身体と向き合うことが、こんなにも発見の多いことなのかと驚きました。 手首、目の疲れなど見過ごしていたウィークポイントを認識し、今後の生... 2020年5月3日 aya
心 オンライン自力整体【5月スケジュール】 オンライン自力整体の5月のスケジュールです。 YouTubeでの限定ライブ配信になります。 外出自粛が続いていますが、この機会に自分で自分の身体を 調整し、自然治癒力、免疫力の向上を図る自力整体で ゆったりと自分の身体と向き合う時間をとるのもおススメです♪ ゆったりとなんかできない！という方、 そうですそうです、一日三... 2020年5月1日 aya
心 自力整体を気持ちよく行うために②【自力整体前準備編】 昨日から(勝手に)始まった自力整体あれやこれや・・・。 今日は「自力整体を気持ちよく行う為の前準備編」です。 「前準備」とはなにか？？？ そう、、、 自力整体を気持ちよく、そして、効果的に行うためには 事前準備も必要です。 でも、特に時間をかけて準備するものではありません。 むしろ時間をかけない・・・(￣∇￣) それで... 2020年4月30日 aya
心 オンライン自力整体【夜の部 感想】 先週の木曜日は、オンラインで夜の自力整体を行いました。 これは、個人的には以前からやりたいと思っていたもの。 子供がいるので、夜の教室は難しいと思っていたのですが、 オンラインならできるかも！とは常々思っていました・・・ そう、、、思ってはいた・・・ ・・・が、行動までには移さず（‐∀‐；； で、今回を機に実現致しまし... 2020年4月26日 aya
食 美味しい上に免疫力UPの発酵食品♪ 最近今までちょっと手を抜きがちだった 発酵食品を見直しています。 ぬか漬けや甘酒をつくったり、 甘酒を使って魚を漬けこんでみたり。 お陰で腸の調子がいいような気がする♪ しかも、美味しい♡ ぬか漬けも甘酒も、また、塩こうじで漬けるなどもそうですが、 ほっておいて、自然に美味しくなってくれるって最高では ないですか！？(... 2020年4月3日 aya
食 小腹が空いた？と思ったらまず水分補給をしてみる。 度々ブログの記事で水分補給のことを書いていますが、 水分補給は、風邪をはじめとするウイルス対策にもなり、 自律神経を整え免疫力を上げることにも大きく貢献することと 思うので、今回も書きます(￣∇￣) 朝食抜きで午前中水分を多めにとっている私は、 お昼を食べるとついついそのあと水分補給を 忘れます（‐∀‐；； それはなぜ... 2020年3月10日 aya
食 「土井善晴の和食」アプリ、おススメ♪ 料理研究家の土井善晴先生のアプリ(！？)が 物凄く良い(° ꈊ °)✧ ・・・と言っても、私はネットでレシピは 見ることがあっても動画は観るのに時間がかかると 思うのであまり観たことがないし、 料理教室もほぼ行ったことがないので比較対象がなく、、、 あまり参考にならないかもしれませんが（‐∀‐；； その名も「土井善晴の... 2020年3月6日 aya
食 梅醤番茶。 ここ数日、夜ごはん変わりに梅醤番茶を飲んでいます。 朝も飲んでいますが、同じものを夜も。 これ、意外とお腹いっぱいになります。 ・・・が、すぐにお腹が空くので、 夜に自力整体をし、空腹で気持ちよく睡眠できる(° ꈊ °)✧ 私にとっては排泄にもとても有効です。 梅干しは花粉症にも効くようで、 (＊梅に含まれているポリフ... 2020年3月3日 aya
心 2月のセルフメンテナンス。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「2月のセルフメンテナンス。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/18/2%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%bb%e3%83%ab%e3%83%95%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%86%e3%... 2020年2月19日 aya
