日々の気づき 足がつる3つの原因と対策。 最近、足がつる方が多いようです。 過去の記事にも書きましたが、足がつる原因の一つに 体の水分不足があります。 「足がつる！！」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/07/10/%e8%b6%b3%e3%81%8c%e3%81%a4%e3%82%8b%ef%bc%81%ef%bc... 2020年4月18日 aya
心 体をほぐして緩める大切さ。 ここ2-3日、いつもより頭を使ったせいか 夜中に目が覚めてそこから寝られないという状態が・・・（‐∀‐；； 昨日に至っては、夜中の2時に目が覚めてそのまま寝られず、 3時半に起きてそのまま家事やらブログやら。 そう、昨日のブログは早朝4時頃更新(￣∇￣) 早起きはいいのだけれど、寝られないのは困る。 私はあまり寝られな... 2020年4月17日 aya
心 関節の手入れをする。 体の中で、特に詰まりや滞りが起こりやすい場所に 「関節」があります。 私が行っている自力整体は、体を整えていく作業の中で その関節の詰まりを取り除くこともしています。 蝶番を想像してみると分かりやすいかもしれませんが、 蝶番がスムーズに開閉している時は、ドアの開閉もスムーズです。 しかし、蝶番になにかつっかかりがあった... 2020年4月16日 aya
心 身体のリズムに沿った生活をすると心身共に楽に♪ 午前中は、アウトプットに適した時間。 脳も大腸も。 大腸からは排泄される。 脳も午前中はアウトプットしやすい。 これは前にもブログに書いたかもしれないけれど、 例えば、午前中に書くブログはよく進む(￣∇￣) ・・・が、午後に書くと全く進まない・・・（‐∀‐；； 人には自律神経というものが働いており、 その自律神経に沿っ... 2020年4月13日 aya
心 眼・首・肩まわりがガチガチな方へ。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「眼・首・肩まわりがガチガチな方へ。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/04/07/%e7%9c%bc%e3%83%bb%e9%a6%96%e3%83%bb%e8%82%a9%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%... 2020年4月8日 aya
心 眼・首・肩まわりがガチガチな方へ。 さてさて(なんのさてさてなのか(￣∇￣))、 近頃みなさん、眼、首、肩まわりがガチガチではないでしょうか。 ちょっと肩周りを回してみてください。 肩甲骨周辺痛みがあったり、つっかかりがあったりは しませんか？ もちろん、不安からくる緊張などで体が縮こまり、 そのことが原因で肩や胸周りが固まっているということも あると思... 2020年4月7日 aya
心 不眠やイライラの改善にも♪足の親指回し。 自力整体ではよく、足の親指をまわします。 この足の親指、実は肝臓と関係が深いのです。 そして、春は特に肝臓(肝)が疲れやすい季節。 肝が疲れると、眼に症状が現れたり、 足がつりやすくなったりもします。 また、不眠やイライラなどの精神的なものも 肝を調整することで改善することもあります。 その肝に関する経絡(ツボとツボを... 2020年4月5日 aya
心 オンラインで癒された話。 最近、ちょこちょこオンラインネタが多いかもしれませんが・・・（‐∀‐ 今日の午前中は、なんと！ラインでのライブ配信による 自力整体教室を受けさせていただきましたー。 ナビゲーターは同じ時期に養成を受けた同期で福岡の方。 ラインでもライブ配信できるんですねー！！ もうほんっとアナログ人間なのでこの一か月くらい 天手古舞で... 2020年4月4日 aya
心 睡眠をきちんととるということ。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「睡眠をきちんととるということ。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/03/30/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%82%92%e3%81%8d%e3%81%a1%e3%82%93%e3%81%a8%e3%81%a8%e3... 2020年3月31日 aya
心 睡眠をきちんととるということ。 免疫力を上げるために重要なものとしての一つに 睡眠があると思います。 ・・・が、日常からかけ離れてしまった状態、 今の世の中のような状態になると、十分な睡眠をとることが 難しく感じてしまうことも大いにあると思います。 その要因として、 ・外出があまり出来ずに運動不足になる。 ・家でネットやテレビを寝る前直前までみる。 ... 2020年3月30日 aya
