ＧＷも終盤にさしかかり、日中は急に暑くなってきましたね。
ちょっと前まで、ＧＷってこんなに涼しかったっけ？と思っていたのですが、
もう暑い・・・(￣∇￣;)
まださわやかな時期ですが、気温が上がってくると同時に
湿度も上がってくる季節になります。
そうすると発生するのが水毒症状（‐∀‐；；
湿気により、体から上手く水分が蒸発しないことにより、
体内に余計な水分が溜まってしまうのですね。
以前にもこのブログで使用しましたが、
教室でお渡ししている通信に書いたこのイラスト。
この時期、こんな症状に心当たりがある方もいるかも！？
体内に余計な水分が溜まった結果、上記のような不調をまねく原因となる
可能性があります。
そんな時に、排泄効果が高まる自力整体をすることも
もちろんとっても(笑)オススメですが(それも空腹で行うのがオススメ♪)、
ご自分でもちょっとした心がけでできる水毒対策をいくつかご紹介します(Ü)
☆寝る前のPC・スマホをやめる
→私は、寝る前にスマホやPCを見ると夜中にトイレに
起きる率が高くなり、朝は必ず浮腫む。
体の水分率も低下。
☆日中暑くなっても温かいものを飲む
→冷たいものを摂るとそれだけで内臓が疲労し、怠くなる。
飲食したものは心臓のすぐ近くを通ります。
心臓は血液を体内に送りますが、その血液は熱を運びます。
冷たい物の影響で、心臓が冷えると内臓をはじめ、
体全体に冷えの影響を与えてしまうことにΣ(|||▽||| )
また、冷たいものは中毒性があるという話を聞きます。
どうしても冷たくなければ飲めないっ！という方も
少しずつでもいいので、温かいものを飲むことを意識していくと
体も温かいものに慣れてくるかもしれません。
以上、他にも対策はありますが、まず簡単にすぐ出来る対策を
挙げてみました。
最近怠いっ・・・という方をはじめ、上記症状でもしや！？という方、
よければ参考にして頂き、これから高くなる湿度対策の一つになれば
これ幸いです(Ü)♪
