自力整体

8月になりましたね(^^) 最近、暑くて寝苦しい夜が続いていますが・・・ そんな夏真っ盛りの今時期には、引き続き胸の緊張をほぐしてあげることで、 暑苦しい・・・の感じ方が変わってくると思います。 以前の関連記事はこちら↓ 「夏の寝苦しさは胸で決まる！？」 (あ、今は高温すぎてさずがにクーラーつけています(￣∇￣;)) ...

ここ数日けっこう疲れが溜まっていて(土用期間だから？)、このままいくとズルズルと 疲れを引きずることになる・・・っ(￣▽￣;)!! ・・・と思い、3日連続くらいで、夜寝る前にびっちり自力整体をした。 私の場合、もちろん午前中にやっても気持ちいいし、夜、良く眠れるのだけれど、 夜寝る前の方が効果が発揮されるもよう。 なん...

今日は、洗濯機から鉛筆が出てきたー(￣∇￣;) 初！洗濯機から鉛筆(￣∇￣)！ で、よく見て下さい、、、洗濯してしまったのに、 折れてなーい♪ これすご～い(๑¯﹀¯๑) もうね、ペロペロキャンディーが洗濯機から出てきた時点で、 もはや怖いものはない(￣ー￣) 過去記事↓ 「洗濯機に入っていたもの。」 話は変わるようで...

私は、自力整体をやっているからというワケではなく、 元々体が柔らかい。 なので、自力整体の動きはほぼ出来る(・・・と思う(笑)) もちろん初めはやりづらかったものもあって、やっていくうちに 出来るようになったものも多々あるし、 可動域が広がっていったということもある。 でも、柔らかいからといって良いワケではない。 変に...

最近の自力整体で胸郭を引き上げる時に、顔を天井の方に向けてポカーンと口を開けるのだが、それがとても気持ちがいい♪ みぞおちまで緩む感じ(*￣∇￣*) そういうことから考えると、自分はそのつもりがなくても普段から相当歯を噛み締めているのでは(；・∀・) 試しに口をポカンと開けなくても口の中で歯を噛み締めず下顎の力を抜くと...

ここ数日寝不足が続き・・・暑さが身に沁みる(￣∇￣;) 驚きのデータが・・・ 日本人の40～50代の女性は世界一の睡眠不足らしい∑(￣[]￣；) マジですか・・・w(￣Д￣;)w 本当に寝不足だといいことなしΣ(|||▽||| ) 夜遅くまで起きて仕事などをやったとしても、私の場合、 次の日に必ず寝不足のツケが(￣∇￣...

昨日、自分の食生活について書きましたが、 食べ物を頂くときの心の持ちようも大切かと思います。 例えば、今は様々な所から情報が流れてきて、 あれは体にいい、これは良くないということがたくさんあります。 情報に惑わされて、これは食べてもいい。でも、あれとこれは食べてはならない。 というように、ギッチギチにしてしまうと、その...

たまに、どういう食生活をしていますか？ と質問を頂くことがあります。 ありがとうございます（＾人＾） ということで、ざっくり(？)お答えします。 白湯(湯のみ一杯) 梅醤番茶(湯のみ一杯) 酵素 白湯をちびちび たまにカフェインレスコーヒーを飲む時も。 朝食抜きの詳しい記事はこちらから↓ 「朝食抜きの話①」 「朝食抜き...

西日本の豪雨でのあまりに多くの被害に驚いています。 以前から、地震等の災害が起こる度に現地で不安や恐怖のストレスにさらされている方達が その場で簡単に体や心をケア出来るものってなんだろうと思っていました。 もちろん、援助物資や募金、水道、ガスなどの物質的なものもとても大事だと思います。 その立場に立ってみないと非常に分...

「現代の一日の情報量は、江戸時代の250年分といわれている」 衝撃的；￣ロ￣）！！ 以前読んだ本にでてきた言葉。 どこをどうやって算出した結果なのかはさっぱり不明だけれど、 衝撃的過ぎて印象に残っている。 食べる事の断食も私は良いと思うし、実際行ってみると体がとても楽。 (本格的な数日間の断食は行ったことはありませんが...